痔疮手术后，建议采取以下措施来避免长肉芽：

1. 注意饮食：在手术后的一段时间内，应该避免辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、浓茶等。

2. 保持便秘：手术后的几天内，应该尽量保持排便通畅，可以使用轻柔的清洁剂或者肛门周围的护理品来帮助排便。

3. 注意个人卫生：在手术后的几周内，应该注意个人卫生，勤换内裤，保持肛门周围清洁干燥。

4. 避免长时间久坐：手术后需要多休息，避免长时间久坐或站立。

5. 定期复查：手术后需要定期复查，确保伤口愈合情况良好。

总之，痔疮手术后需要遵循医生的建议进行恢复治疗和日常护理。同时也需要注意自己的生活习惯和饮食习惯，预防并发症的发生。