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王翠玲
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知识库 高血脂吃什么食物好
高血脂吃什么食物好
发布时间:2023-10-02
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高血脂患者面临一系列威胁人体健康的疾病。对于已确诊为高脂血症的患者来说,饮食控制是降低血脂的基础。那么,有哪些适合高血脂患者食用的食物呢?

高脂血症患者应该减少每日总热量摄入,并选择低脂肪食物。脂肪摄入量不应超过总热量的30%,其中动物脂肪的摄入量不应超过10%。在低胆固醇饮食中,每天的胆固醇摄入量不应超过300毫克,并且需要限制含糖食物的摄入。建议多食用低脂食物,如鱼、鸡、各种瘦肉、蛋白质和豆制品。豆制品中的胆固醇含量为零,因此应多食用豆制品。此外,倡导清淡饮食,多摄入新鲜蔬菜和富含维生素的植物蛋白。尽量选择大豆油、菜籽油、玉米油、茶油和米糠油作为主要食用油。

对于高血脂患者,在饮食方面需要特别注意。在选择蛋白质来源时,应优先选择优质蛋白质,首选鱼类,也可以食用鸡肉,但应减少鸡皮的摄入。此外,高血脂患者应选择富含谷类的粗粮作为主食,并增加新鲜水果和蔬菜的摄入,以补充有效的维生素和微量元素。

如果通过饮食控制无法达到理想的血脂水平,就需要考虑启动降低甘油三酯和胆固醇的药物治疗。希望这篇回答对您有所帮助。


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高血脂吃什么食物好
在高血脂饮食方面要做到以下几个方面:一是低脂饮食,饮食中少吃油腻食物,如奶油制品,包括蛋糕中的奶油和动物油,尽量不吃。可以适当吃植物油,比如玉米油或者橄榄油。第二,多吃蔬菜水果,尤其是黑色和红色的菜。黑色,如黑木耳,可以在一定程度上预防高脂血症的发生。红色的,如西红柿或苹果,富含维生素。尤其富含维生素C,能有效预防高脂血症引起的血管内皮损伤和动脉粥样硬化。第三,不抽烟不喝酒,尤其不喝酒。现代研究表明,酒精对肝脏代谢有影响。而血脂,尤其是胆固醇,往往需要肝脏代谢。喝酒会造成血脂升高的现象。
范书英
发布时间:2023-02-03