适量食用燕窝对感冒初期有益，但需注意以下几点：

燕窝富含蛋白质、燕窝酸、水溶蛋白质和碳水化合物等营养成分，同时含有微量元素如铁、钠、钾等。感冒初期身体较为虚弱，适当食用燕窝有助于补充所需的营养成分，有助于病情的恢复。然而，不宜过量食用。由于感冒初期，胃肠道消化功能尚未完全恢复，大量摄入高蛋白食物可能会影响病情恢复。因此，食用燕窝应适度。

此外，感冒初期的饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激和生冷食物，如辣椒、冰淇淋和酒等。可以适当增加新鲜水果和蔬菜的摄入。

除了饮食方面，感冒初期的日常生活需要养成良好的作息规律。避免长时间熬夜，多喝水以保持体内水分充足，并注意保暖，防止受凉引起病情反复。

总结而言，感冒初期适量食用燕窝可提供必要的营养支持，但切勿过量。同时，清淡饮食、良好作息和保暖也是恢复期的重要注意事项。