施爱群
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坐月子吃什么奶水多？
发布时间：2023-09-05
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10月份终于卸下了孕，顺产了一个男宝宝。为了让宝宝以后身体更强壮，我已经坚持母乳喂养将近六个月了，但是奶水好像不多。想问问大家坐月子吃什么奶？
产妇在产后哺乳期乳汁过少是日常生活中很常见的现象。现在大家都提倡母乳喂养，对孩子的生长发育有好处，所以奶水充足就更重要了。可以多吃猪蹄炖肉，老母鸡炖肉，多吃肥腻油腻的食物。蒸猪脑也很有效。定时多餐，同时适当多吃蔬菜、水果、杂粮，保证营养均衡，保持心情愉快。做到以上几点，几乎可以保证奶水充足。
女性在哺乳期需要消耗大量的能量，饮食必须以高热量、高蛋白、富含维生素的食物为主。为了增加奶水，他们必须多喝水，并且在饮食上注意清淡少盐，多喝鸡汤和鱼汤。但是母乳从第六个月开始就没有太多营养了，需要适当给孩子添加辅食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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