如果您的肛门里面长了痔疮，建议您尽快去医院就诊，由专业医生进行检查和治疗。以下是一些可能有用的建议：

1.保持局部清洁干燥：在日常生活中，要保持肛门周围的皮肤清洁干燥，避免过度擦洗或使用刺激性化学物质。

2.饮食调理：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物。

3.注意个人卫生：每天用温水清洗肛门周围区域，并保持肛门周围干燥通风。

4.药物治疗：可以使用一些药膏或者口服药物来缓解症状，但是请务必在医生指导下使用。

5.手术治疗：对于严重的痔疮病情，可能需要手术治疗。但是手术前需要充分了解手术风险和后遗症等信息。

总之，如果您发现自己有痔疮问题，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。