家庭颈椎病治疗的方法有很多种，以下是一些常见的方法：

1. 保持正确的姿势：长时间低头看手机、电脑等屏幕，久坐不动、站立不稳、长时间使用电脑等都会导致颈椎病。因此，要保持正确的姿势，避免长时间低头看手机、电脑等。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强肌肉力量和韧带弹性，缓解颈部疼痛。可以选择一些简单易行的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。

3. 按摩：通过按摩可以促进血液循环和淋巴流动，缓解颈部疼痛。可以选择专业的按摩师进行按摩。

4. 中药治疗：中药具有滋阴补肾、活血化瘀等功效，对于缓解颈椎病症状也有一定的作用。但是需要在医生指导下使用。

5. 物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、电疗等方法，可以缓解颈部疼痛和肌肉僵硬。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，应该根据自己的实际情况选择合适的治疗方法。如果您发现自己有颈椎病症状，建议及时就医并听从医生的建议进行治疗。