曲姗
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哺乳期怎样减肥最有效？
发布时间：2023-09-01
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我怀孕的时候，吃得太多，体重增加了很多。现在生完孩子比没怀孕的时候重了20多斤。现在在哺乳期。听说还能减肥。谁知道哺乳期怎么减肥最有效？有经验的宝妈？
你好，如果你想在哺乳期减肥，那么我建议你不要刻意减肥，因为毕竟哺乳期是一个特殊的阶段，你还是需要多种营养的。你能减肥，就怕这个营养跟不上。哺乳期要控制饮食，这样比较好，做到营养合理搭配，但要少吃多餐，不要暴饮暴食。
哺乳期想减肥，不能吃减肥药。你可以采取以下措施来减肥。首先，你应该改变你的饮食习惯，适当多吃新鲜蔬菜和水果。其次，你要加大运动量，每天坚持锻炼一个小时以上。这样可以有效的减少热量的摄入，增加热量的消耗，从而起到瘦身减肥的作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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