眼睛肿胀是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如过度疲劳、缺水、过敏等。以下是一些可能有用的方法来缓解眼睛肿胀：

1. 休息：在睡觉前和清晨起床时，让眼睛休息几分钟，这有助于减轻眼部肿胀。

2. 按摩：轻轻按摩眼周围的肌肉和皮肤，可以帮助舒缓肌肉紧张和血液循环。

3. 热敷：使用热水袋或热毛巾在眼周围轻轻按摩，有助于加速血液循环并缓解肿胀。

4. 冷敷：将冰块或冷水放在毛巾中，然后轻轻敷在眼部上，每次约10-15分钟。

5. 饮食调节：保持充足的水分摄入和健康饮食有助于改善眼部健康。

如果您的症状持续不断或加重，请咨询医生以获取更专业的建议。