如果你的痔疮肉球已经扩大，可能需要采取一些措施来缩小它们。以下是一些可能有用的方法：

1. 饮食调整：避免高脂肪、高纤维和辛辣食物，多吃蔬菜水果和富含纤维的食物。

2. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便，同时也有助于减轻痔疮。

3. 使用药物：医生可能会开出局部药物来帮助缓解痔疮。例如，您可以使用含有水杨酸或苯甲酸的药膏或口服药物。

4. 手术治疗：如果痔疮肉球已经非常大或影响到健康，可能需要手术治疗。

请注意，这些方法只是暂时缓解症状的方法，不应该替代正规医疗治疗。如果您的痔疮肉球非常严重或长期存在，建议咨询专业医生的意见。