张忠
3666
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
最不伤膝盖的有氧运动
发布时间：2023-09-01
浏览：11
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
每次运动都弄疼我的膝盖。我想找一些不伤膝盖的有氧运动。
你好，不伤膝盖的有氧运动有很多种，比如游泳，基本不会伤膝盖，仰卧起坐，俯卧撑，躺在床上，短售骑自行车，基本不会伤膝盖，单杠双杠，也不会伤膝盖。建议大家根据自身情况选择。
可以通过骑自行车或游泳、仰卧起坐、慢走、跳绳等方式进行锻炼。这些是有氧运动，不会伤害你的膝盖。运动过程中可以适当做一些热身活动，佩戴护膝保护膝盖。如果有疼痛症状，可以热敷治疗，按摩膝盖。注意保暖，避免剧烈运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
