每天跑步15分钟有益于身体健康。

跑步被认为是一种有益健康的运动方式，可以有效地燃烧全身脂肪和能量。尽管每天跑步15分钟可以在一定程度上减肥，但需要持续坚持1到2个月左右才能逐渐看到显著效果。慢跑是一种有氧运动，能够促进新陈代谢和血液循环，帮助排出体内积聚的废物和毒素，但这需要长时间的持续坚持。然而，15分钟的跑步时间相当于热身运动，此时身体尚未开始消耗多余的热量就停止运动。这不仅无法达到期望的效果，还可能导致反弹。因此，如果想通过运动来减肥，最好每天坚持至少半小时以上的运动量。

除了运动，还可以结合饮食来实现目标。饮食方面，应以合理、清淡、易消化的食物为主。