怀孕后会出现一系列身体变化，其中之一就是恶心和呕吐，尤其是早上，这是早孕反应之一。那么，通常在怀孕多长时间会出现呕吐和恶心呢？

对于月经周期正常的女性来说，月经周期大约为28-30天。早孕反应通常在绝经后的大约6周左右出现，即离末次月经的第一天约42天。常见的早孕反应包括恶心、呕吐、厌食、疲劳、头晕、容易疲倦、对酸味食物的喜好以及对油腻食物的厌恶等。总体来说，早孕反应相对较轻微。在大多数情况下，这些症状通常会在大约12周左右自然减轻，并不会对工作和生活产生太大影响。只有不到1%的女性会经历严重的恶心、呕吐、食欲减退、脱水、电解质紊乱，甚至出现神经系统症状。

恶心和呕吐通常发生在妊娠早期，主要是由于激素水平的变化导致胃肠道不适。这是一种正常的早孕反应。如果经常感到恶心和呕吐，可以通过转移注意力等方法缓解症状。例如，可以通过上班、阅读或听音乐等方式进行心理调整，减轻紧张情绪，有助于缓解恶心和呕吐的不适感。

刚怀孕的女性应该避免性行为，并注意保持生殖器的卫生。在最初的几个月里，需要特别保护身体，避免遭受严重的撞击。希望这篇回答对您有所帮助。