男朋友是健身专家。他有着完美的曲线和人人羡慕的马六甲。而且我看到别人跑很多，都没有他完美的身材。我问他怎么练的。他说他要先做有氧运动，再做无氧运动，才能得到完美的身材。

对，先有氧运动再无氧运动，塑造好身材。一般有氧运动包括慢跑、骑自行车、快走、游泳、跳绳等。有氧运动是一种短时间内耗氧量相对较高的运动。有氧运动在减脂期和增肌期都是必不可少的，无氧运动是增肌的必要训练方法。如果想通过运动减肥，可以把无氧训练和有氧训练结合起来。

你好，在这种情况下，有可能。可以通过有氧运动整体瘦身，然后在此基础上有针对性的运动，往往能起到一定的塑形作用。这样可以让自己的外形更加完美，可能相对符合自己的理想要求，但是可以根据自己的体力来设计。

如果要知道这个功能是在这个有氧运动之后发生的，改变症状，那么这个有氧运动是无氧进行的，两者交替使用，肯定能锻炼出这个更好的肌肉。一般来说，这种有氧的运动就是攀岩，攀岩游泳，无氧的运动，主要是憋气的功能，还有剧烈的跑步。打球的行为。