董丽娟
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缺钙缺维生素D怎么补充？
发布时间：2023-09-06
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我想咨询一下，我的孩子现在20岁了，但是因为长得快，可能缺钙，维生素D缺乏。他经常说自己腿抽筋，然后睡觉都觉得腿疼，所以我想问一下，维生素D缺乏和钙缺乏应该怎么补？
经常会出现抽筋的情况，大部分可能是因为体内缺乏一些相应的微量元素。不排除缺钙或维生素D缺乏的可能。你需要去医院检查一下。平时也可以选择服用一些钙和维生素D的补充剂。具体用药请遵医嘱。饮食也要注意营养，也可以多喝牛奶或者晒晒太阳。
对于缺钙和维生素D缺乏，建议可以去当地正规医院的骨科，在医生的指导下口服钙片或ad钙补充剂。平时也可以多吃一些富含钙质的食物，比如豆腐和虾皮汤、骨头汤等。，而且还可以吃一些紫菜、海带、鱼虾、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。平时一定要去户外晒晒太阳，这样才能促进体内钙的吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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