神经衰弱是一种常见的症状，通常由于长期的精神压力、情绪波动或生活方式不健康等因素引起。以下是一些调节神经衰弱的方法：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适量的运动和饮食均衡等。

2. 减轻压力：可以通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

3. 学会放松自己：可以通过音乐、呼吸练习、瑜伽等方式来放松自己。

4. 接受专业帮助：如果神经衰弱已经影响到日常生活，可以考虑寻求专业医生或心理医生的帮助。

总之，神经衰弱需要综合治疗，包括改变生活方式、调节情绪和学习放松技巧等多种方法。如果您有任何疑问或需要更多建议，请咨询专业医生或心理医生。