什么是高血压？

正常情况下，血压应该维持在一个合理的范围内。当血压过高时，会给身体带来不适。那么，我们如何确定血压是否属于高血压呢？

根据高血压的诊断标准，当血压超过104/90毫米汞柱时，就可以被视为高血压。如果患者的血压在140-159/90-99毫米汞柱的范围内，并且没有其他危险因素，如性别、吸烟、高胆固醇、无肥胖等，那么风险较低。然而，如果患者同时具备1或2个危险因素，如左心室肥厚、微量蛋白尿、X线或超声显示广泛动脉中央硬化斑块、高血压视网膜病变等靶器官损害，那么该患者属于高危人群。

对于高血压患者来说，特别需要关注饮食，并养成合理的饮食习惯，这样才能有效控制血压。建议食用清淡的食物，以素食为主，并多食用杂粮、新鲜蔬菜和水果。此外，限制盐的摄入量也非常重要，因为它有助于降低血压并维持稳定的血压水平。在烹饪中应该减少盐的使用量，每个人每天的摄入量不应超过5克。此外，多食用含钾、钙、镁和低钠食物也是有益的。

另外，应该每天定期测量血压2到3次，并根据血压的波动情况选择合适的降压药物。常见的降压药物包括硝苯地平、卡托普利、缬沙坦等，可以单独使用或联合使用。希望这些信息对您有所帮助！