慢性咽炎是一种常见的疾病，它可能会导致喉咙疼痛、咳嗽、喉咙发炎等症状。以下是一些缓解或治疗慢性咽炎的方法：

1. 避免刺激：尽量避免吸烟、饮酒和吸入刺激性气体，如烟雾和化学物质。

2. 保持清洁：定期清洗口腔和喉咙，使用温水漱口或含漱盐水来缓解喉咙疼痛。

3. 喝足够的水：多喝水有助于保持身体水分充足，并有助于稀释痰液。

4. 休息：保持充足的睡眠时间，有助于恢复身体健康。

5. 药物治疗：可以使用一些药物来缓解症状，如抗生素、止咳药等。

6. 中医治疗：中医可以通过调理身体的气血流动来缓解症状。

需要注意的是，这些方法只是缓解慢性咽炎的辅助措施，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。