腰疼是成年人常见临床症状，两侧腰部出现疼痛的概率一致，常见引起右侧腰部疼痛的原因如下：

1、腰椎肌肉疾病：如腰肌筋膜炎，属于无菌性炎症，因受凉、过度活动等引起，持续时间短，经过制动、非甾体类抗炎药、理疗等治疗两周，可明显好转；

2、关节增生性疾病：如骨关节病、骨质增生导致的关节炎，多见于中年人，疼痛持续时间较长，经过休息、理疗和药物治疗，可部分缓解，但难以根治。

腰椎间盘突出、腰椎滑脱以及腰椎感染肿瘤等其他疾病都不建议患者进行体育功能锻炼，在休息的同时，要进行积极的治疗。如果患者疼痛严重，在进行体育功能锻炼时，最好需要明确诊断，进行腰椎的影像学检查，包括x线、CT、磁共振等。强直性脊柱炎的患者以进行一定程度的功能锻炼，主要包括腰背肌肉核心力量的锻炼以及腰椎屈伸柔韧性的锻炼等。主要取决于腰痛的原因，腰痛常见的原因包括腰肌劳损、腰背筋膜炎、骶髂关节炎、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、强直性脊柱炎以及腰椎感染肿瘤等其他少见的疾病。

早晨腰疼而活动一会之后腰疼减轻可能有以下几种原因：第一、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎常是由于着凉、劳累，导致腰背部的筋膜慢性的无菌性的炎症，这时就可以出现晨起时腰疼，而在活动一会之后腰疼就能够减轻，这时要进行早期的查体和检查，排除其他的疾病来进行诊断；第二、腰肌劳损，腰肌劳损时也可以出现晨起时腰疼，而在活动一会之后腰疼就能够减轻的症状，这时要进行相关的查体来进行早期的诊断；第三、类风湿，当类风湿累及脊柱时就可以出现晨起时腰疼的症状，在活动一会之后就能有所好转，常伴有全身关节的疼痛，这时要进行相关血的化验以及脊柱的X线片、CT的检查来进行早期的诊断；第四、强直性脊柱炎，强直性脊柱炎的患者也可以出现晨起时腰疼，而活动一会就好的症状。