迎接春天的脚步，夏天也即将来临，相信许多渴望拥有纤美双腿的朋友都纷纷投入了瘦腿瑜伽的行列。其实，不论是何时，拥有一双美腿都是每个人的梦想。现在，就让我们一起跟随小编学习几个瘦腿瑜伽动作，帮助那些想告别大象腿的亲们迈出自信的步伐吧！

第一式：

1. 双腿打开，将左脚抬高约10cm离地，脚尖踮起，使脚跟离地，重心放在右腿上。

2. 左手抱住脑后，臀部向右扭曲。

3. 上半身向左下方压低，保持姿势10秒钟，然后回到动作1的姿势。左右两边交替进行，重复动作5次。

第二式：

1. 坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。

2. 双手抱住头部，上身慢慢向腿的方向压低，直至感觉到双腿有酸胀感，然后回到动作1的姿势，重复动作8次。

第三式：

1. 仰卧于地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。

2. 缓慢放下双腿，直至脚掌贴地，重复动作6-10次。

3. 双腿伸直，缓慢抬高，然后向头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持动作6秒。

第四式：

1. 趴在地面上，前臂贴地，支撑上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。

2. 脚尖伸直，双臂慢慢伸展，头部仰望天花板。

3. 放松身体，呈一字型仰卧于地面，重复动作8次。

第五式：

1. 跪姿，双腿并拢，脚尖伸直。

2. 左腿弯曲，慢慢向前方伸展。

3. 双手抓住左腿脚踝，将右腿缓慢向上拉伸，直至感觉右侧大腿肌肉酸痛。

温馨提示：瘦腿瑜伽虽然轻松，但并非一蹴而就的简单事情。要告别大象腿需要坚持练习，只有坚持不懈，才能看到显著的效果哦！相信自己，继续努力，美丽的双腿将属于你！