减肥食谱有哪些？饮食减肥是许多人追求的目标，能够享受美食同时又能保持苗条身材，实在是件令人愉悦的事情。番茄作为减肥必备的食物之一，低卡路里、美容护肤等功效使其成为减肥者的宠儿。在这里，我将分享6款番茄减肥食谱，让您轻松一周快速瘦减7斤，让我们一起动起来，边享受美食边减肥吧！

一、无油番茄青菜面

主料：挂面（按照个人需求自行调整分量），番茄1个，青菜约7片。

调料：盐、鸡精、胡椒、少许生粉。

烹饪方法：在锅里放入大约两碗水（根据挂面的大小调整），大约两分钟后水开始煮沸。切成大块的番茄放入水中，将番茄的汁液煮出来，大约1至2分钟。然后放入挂面，同时开始调味（加入盐和鸡精）。此时，水中应该已经有了番茄的酸味。如果觉得还不够酸，可以适量加入醋。

二、番茄冻汤

做法：切5个中等大小的番茄，放入搅拌机中，加入半条去籽的黄瓜、半杯绿胡椒粉、1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟后，放入冰箱中冷藏15分钟。

这道汤可以分成四份，每份含有76卡路里、4克脂肪、9克碳水化合物、2克纤维和2克蛋白质。

三、腌制番茄

做法：首先在锅中加热橄榄油，然后加入一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。加入酸醋和糖，热煮3分钟使糖完全融化，然后稍微冷却。

将制作好的酱料装入罐子中，然后放入三个切块的番茄，再放入冰箱冷冻4小时。

这道番茄腌制料可以分成六份，每份含有77卡路里、3克脂肪、12克碳水化合物和1克纤维。

四、番茄牛排刨冰

做法：准备250克精瘦牛排肉，将两勺酸醋、一勺橄榄油和1/4勺盐倒在牛排上，慢慢拌匀。然后将四个番茄切成块，加入牛排中，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。

这道刨冰可以分成八份，每份含有17卡路里、不足1克脂肪、1克纤维和1克蛋白质。

五、番茄海鲜汤

做法：将两颗大番茄用开水烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、适量九层塔、1/4颗柠檬、半颗洋葱切成细末和1小茶匙海盐。

在汤锅中加入三碗水、番茄汁和洋葱末，煮沸后转小火，再煮10分钟使汤汁入味。之后开大火，将所有海鲜放入汤中煮沸，加入九层塔即可起锅。在食用时，可以挤入柠檬汁，赋予汤汁不同的风味。

六、蜂蜜番茄果冻

做法：准备两颗大番茄、约20克洋菜粉、1汤匙蜂蜜和300毫升水。将番茄烫后去皮打成汁，然后过滤，备用。

在汤锅中加入水和洋菜粉，煮沸后熄火，将番茄汁倒入并搅拌均匀，等待凝结后放入冰箱。在食用时，根据个人喜好添加适量蜂蜜，这是一道健康无负担的优质点心。