怀孕后进食引起的恶心与呕吐感是一种常见的正常现象，在妊娠早期经常出现，主要受到激素水平的变化所影响。一般而言，随着时间的推移，这种早孕反应会逐渐减轻甚至消失，通常无需特殊治疗。在孕期，孕妇可以通过调整心态来缓解恶心呕吐，因为这种症状往往与心理因素以及饮食结构有关。很多孕妇可以通过增加户外活动时间、进行自我心理调节或者改变饮食结构来有效减轻早孕反应的症状。

以下是一些缓解孕妇恶心的方法。首先，要放松心情，努力保持良好的心理状态，避免陷入消极的心理循环，如焦虑、紧张、恐惧或失眠等。实际上，心理状态越好，早孕反应的程度可能就越轻。其次，适度饮食也很重要。对于轻微恶心的孕妇，建议避免大量摄入液体食物，每次进食时不要过多地饮水或摄入液体。此外，适度的户外活动也是一种缓解上消化道异常症状的方式，可以欣赏美丽的风景，有助于减轻恶心的感觉。

对于孕妇而言，一些姜糖、新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿或柑橘类水果，也可以缓解恶心的症状。希望这些方法对您有所帮助。