王伟
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有助孩子长高的运动
发布时间：2023-09-01
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宝宝身高比较矮。听他们说可以适当运动长高。能告诉我有助于孩子长高的运动吗？
有助于孩子长高的运动有跳跃、爬墙，以及慢跑和有氧运动如篮球、排球、羽毛球。在这些锻炼过程中，家人要根据孩子的年龄和体制，以及锻炼的次数和时间做出合理的决定，千万不要鼓励。长期超负荷运动会造成软骨损伤，不利于孩子的正常发育。除了运动，孩子保持充足的睡眠也是必要的。
一般有助于长高的运动有跳绳、跳高、篮球、蹦床、羽毛球、体操等。这些运动在一定程度上对骨骼的生长是有帮助的，但是长期坚持每天适量科学的运动是必要的。不能盲目过度运动，以免造成伤害，反而不利于身体发育。另外，要保证营养均衡，适当补充钙和蛋白质，早睡早起，避免熬夜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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