保护肝胆最重要

春天是肝脏和胆囊问题加重的时节。为了保护肝胆健康，需要避免接触任何化学物质，减少摄入动物油和油炸食品，尽量不到饭店用餐，避免使用劣质油烹饪食物。每天最好摄入1-2把坚果，它们有助于肝胆的健康。

值得食用的油类包括橄榄油以及坚果和种子榨取的油，它们像润滑剂一样保持身体各部位的灵活和健康，避免僵硬问题。同时，肝脏保持舒畅，人体的韧带、肌腱和关节也会更加灵活。

进行身体大扫除

春天是清洁季节，我们的身体也需要进行大扫除。增加果汁摄入有助于清洁肠道，两周内避免糖和咖啡因的摄入，戒烟等都是不错的选择。此外，春季最好避免酒精的摄入，饮食也不要过量，保持七分饱的状态，这样会让身体更有活力。

多吃豆芽

春季的豆芽正处于快速生长阶段，其中维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为丰富。春天是大自然万物复苏的季节，人体也需要高质量的营养支持。除了豆芽，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等当季水果对健康大有裨益。

适合做伸展运动

整个寒冷的冬季，人的身体都处于蜷缩状态，所以春季最适合进行伸展运动来唤醒身体。年轻人可以尝试瑜伽，而老年人可以练气功。

补充B族维生素

春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统具有镇定作用，有助于增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补充钙和镁也有助于平静神经系统和肌肉，缓解焦虑和失眠问题。

到户外和大地共振

春天室外空气清新，花香让人感到轻松，减轻压力。而最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，令人感觉舒适，对于缓解大脑长期焦虑有一定的治愈作用。

草药帮助春季排毒

春季生长的许多草药都具有排毒作用。比如番泻叶可以清洁肠道，蒲公英是保肝的极佳选择，有助于受损肝脏的愈合，而甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，薄荷、迷迭香、薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，也有助于清洁皮肤和鼻窦。