长寿，是人类的愿望，而长生不老更是千百年来的梦想。然而，长生不老违背自然规律，但通过愉悦精神、调节情绪、提高生活质量来延长寿命，并非不可能的事情。

家庭的乐趣是大自然赐予人类的美好享受。当人们疲惫一天后，一旦进入自己的小天地，欣赏夫妻、父子、母女、兄弟姐妹之间的情感，就会觉得无比幸福。运动之乐：生命在于运动，运动创造了人与生俱来的智慧和技能。

选择合适的时机进行适量的运动也是长寿之道。助人之乐：把帮助别人当作最大的乐事，会让心情愉快，胸怀开阔，无疑有助于身体健康和长寿。知足之乐：无论是行动安逸，还是坐着平和，富有或贫穷都能安然处之。早晨和晚年同样宝贵，尽管大鱼大肉美味，但清淡简单的饮食更加滋味。不贪图名利，恬淡寡欲，满足于现状胜过什么灵丹妙药。

忘却年龄是活力的源泉。不要老是想着年老思春，而应与年轻人交朋友，保持充满希望的情绪，从而保持健康，延缓衰老进程。忍让之乐：在小事上忍让，不触犯原则，是值得珍视的品质。有时吃点小亏其实是一种福气。就像韩信忍受屈辱最终登上坛子受封，张良忍受取履之辱，最后成为封侯之人。

忍耐是一种美德。《说苑丛谈》曾说：“能忍耻辱者安乐，能忍辱护身者长寿。”宽容之乐：心胸开阔，宽容待人接物，严于律己，宽以待人，豁达乐观，能使人心情舒畅，保持青春活力。在日常生活中，总会遇到不顺心的事情，如果耿耿于怀，就会陷入抑郁和烦恼。但如果能暂时退让一步，就能使心境平和，心情开朗。

读书之乐：知识是精神的食粮，终身学习是人类最高尚的追求。广泛阅读，丰富知识，增加智慧，不断更新观念，接受新事物，是人类认识世界的精神动力，也是生命中最快乐的追求。想象之乐：想象能让人回忆过去美好的事情，对美好未来进行憧憬。

回忆年轻时顺心如意的事情，能使人陶醉在快乐和幸福的回忆中。如果能稍作延伸，就会感到莫名的快乐，有时会觉得自己年轻几十岁。构思未来社会生活的美好景象，勤于幻想，乐于思考，也会带来无穷的快乐。平静之乐：保持心境平静，心静如水，情绪稳定。因此，在生活中，无论风风雨雨，都能安稳坐在渔船上，不骄不馁，心情宁静，身体健康，从而延缓衰老。