夜宵是一种习性，对有些人加班丽人夜宵是补充能量的身体必要，但现在正处在减肥期如何办?

不要担心，作者为你选出了9种低卡食品，让你在享受美味宵夜的同期也能轻松享瘦哦!

1、低脂牛奶

低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能助你更好地进入睡觉。假如是在睡前一个小时上下喝一杯温牛奶，是才能有促进睡觉，安神的作用，对失眼很有好处。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减轻脂肪的合成。

2、蜂蜜

睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内有余脂肪，让你的小腹更平坦。蜂蜜含有丰富的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功效，从而排走体内毒素，没有积聚成脂肪的烦恼。

3、蔬菜

这似乎不是你最爱好的美味宵夜，但蔬菜确实是你选用宵夜的时候很好的一种食品。蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和植物营养素，能有效增加你的饱腹感。而且蔬菜的水分充足，能避免你醒来时脱水的现象。更严重的是，蔬菜的热量和脂肪含量低，你不必担心摄入太多的难题。

4、西红柿

西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同期更能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡觉过程中完结肠道排毒。而且，西红柿中独特的茄红素更能抑制脂肪细胞增加。