腰疼和乳房涨疼可能是由多种原因引起的，包括以下几种情况：

1. 妊娠期间或哺乳期间：在怀孕或哺乳期间，荷尔蒙水平的变化可能会导致乳房胀痛、疼痛等症状。

2. 盆腔炎症：盆腔炎症可能会导致盆腔区域的肌肉紧张和疼痛，包括腰部和乳房。

3. 椎间盘突出：椎间盘突出可能会导致腰背部疼痛、僵硬和局部肌肉紧张。

4. 其他疾病：某些疾病，如糖尿病、心脏病、肺炎等也可能导致腰背部疼痛和乳房涨痛。

建议您及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于缓解症状。