芒果的益处与营养价值

夏天是品尝芒果的绝佳季节。芒果被誉为"热带果王"，不仅味道美味，而且富含营养。以下是小编为大家介绍的芒果的功效和营养价值。让我们一起来了解一下。

1、促进消化

食用芒果有助于促进消化，对肠胃健康非常有益。它有助于缓解胃部不适、止呕和晕眩的症状，对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压引起的眩晕、恶心和呕吐等都有一定的疗效。在古代，航海者常携带一些芒果以防止晕船。此外，芒果果肉煮水后食用，对于缓解孕妇的恶心呕吐也有良好效果。

2、抗癌作用

芒果富含丰富的营养物质，特别是维生素A，具有预防癌症和抗癌的保健作用。芒果富含糖分、蛋白质和纤维素等，维生素C含量高达56.4-137.5毫克，维生素E也很丰富。此外，芒果还含有人体必需的微量元素硒、钙、磷和钾等，因此被誉为"热带水果之王"。

3、降低胆固醇和甘油三酯

经常食用芒果有助于降低胆固醇和甘油三酯的水平，有利于预防心血管疾病。芒果还具有祛疾止咳的功效，对于咳嗽、痰多和气喘等症状有辅助治疗作用。芒果中含有芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。土芒果富含纤维素，可以促进排便，对于防治便秘也有一定的好处。

4、保护视力

芒果富含胡萝卜素，有助于保护视力，同时也能滋润皮肤，是女性美容养生的佳果。芒果中含有芒果苷，具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，可以延缓细胞衰老并提高脑功能。此外，它还能显著提高红细胞过氧化氢酶的活力，降低红细胞中的血红蛋白含量。

5、利尿作用

芒果不仅可供食用，还具有重要的药用价值，其果皮可用作利尿和泻下剂。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压引起的晕眩、恶心和呕吐等症状都有一定疗效。芒果富含胡萝卜素，有助于保护视力，滋润皮肤，是女性美容的佳品。

6、延缓衰老

芒果中还含有一种成分叫做加芒果甙，具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能够延缓细胞衰老并提高脑功能。它还具有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多和气喘等症状有辅助治疗作用。

7、预防便秘

芒果中含有芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。此外，芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠内停留的时间。因此，食用芒果对于预防和治疗结肠癌非常有益。芒果富含维生素C，其含量高于一般水果，并且能够降低胆固醇和甘油三酯的水平。经常食用芒果可以不断补充体内消耗的维生素C，并有助于预防心血管疾病。

以上是对芒果功效与营养价值的介绍，包括促进消化、抗癌、降低胆固醇和甘油三酯、保护视力、利尿等。