国红
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儿童缺锌缺钙吃什么食品能补？
发布时间：2023-09-08
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今天我带女儿去体验了一下。体检报告说她缺锌。孩子吃什么食物可以弥补缺锌缺钙？
缺锌的孩子可以喂补品，或者服用某些补品，但需要咨询医生或营养师。食补宜吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、富锌奶粉、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。如果症状比较严重，建议在医生指导下服用锌制剂。常用药物有硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、酵母锌等。然而，过量摄入锌也会导致中毒和胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹痛和腹泻。所以要适当补充。
可以多吃含钙量高、含锌量丰富的食物，如牛奶、豆制品、骨头汤、大虾等含钙量高的食物，而虾皮、紫菜、瘦肉、核桃、芝麻等含锌量高的食物，可以在平时定期给孩子吃。白天可以去户外晒晒太阳，或者吃点鱼肝油补充维生素D，可以促进钙的吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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