炎炎夏日，高温暑热，我们都想知道有哪些食物能增强身体的抵抗力。以下是推荐的五种食物：

1. 红色水果和蔬菜：春季北方气温较低，容易感冒。像红辣椒、红苹果等红色水果和蔬菜能够刺激人体产生一种热能，提高体温，同时它们富含特殊物质——"抗感冒因子"，可直接抵抗感冒病毒，促进康复。

2. 蔬菜的根皮：胡萝卜、山芋等蔬菜的根皮富含锌和铁，这些矿物质能增强人体的免疫力。

3. 鸡汤：春季是支气管炎高发季节，预防支气管炎的一种方法是喝鸡汤。尤其对儿童尤为有益。此外，鸡汤中含有一种特殊的物质，能够增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，有助于保持呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，缓解感冒引起的鼻塞和咽喉干燥咳嗽等症状。

4. 动物内脏：动物内脏，如肝脏、肾脏和心脏，富含丰富的维生素B2。春季气候干燥，许多人会出现嘴唇干裂和口角炎等问题，通常是由于缺乏维生素B2造成的。

5. 海带：海带富含碘，有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素能产生热能，对抵御春寒起到一定作用。在吃油腻食物的时候，可以适量加入海带。

这些食物不仅可以帮助我们增强抵抗力，还能在夏季的高温中保持身体的健康。记得合理搭配食物，营养均衡，让身体更健康！