刷牙是我们每天都需要做的事情，然而，即使我们每天都认真刷牙并在饭后仔细漱口，仍然可能因为一些不起眼的习惯而对牙齿造成损害。下面是一些可能伤害牙齿健康的坏习惯，让我们一起来看看吧。

1. 过度说话。

英国肯特郡BMI医院口腔外科专家卢克·卡斯卡里尼博士表示，频繁说话可能导致下巴磨损、撕裂，甚至颞下颌关节炎，这会对牙齿造成伤害。

2. 强力漱口。

伦敦牙科专家菲尔·施特默博士指出，饭后的酸和糖会短暂削弱牙釉质的防护层，因此立刻刷牙可能会破坏牙釉质。建议至少等待半小时再刷牙，同时避免过度漱口，以保护含氟牙膏的效果。

3. 咬药片。

很多人为了镇痛会将阿司匹林碾碎或直接咬在疼痛的牙齿上，但卡斯卡里尼博士表示，这种做法容易伤害口腔敏感的软组织。建议吞服阿司匹林来缓解牙痛。

4. 怀孕期间忽略口腔卫生。

赫特福德郡牙科专家杰里米·希尔博士指出，服用孕酮等避孕药或怀孕会导致雌激素水平升高，增加牙龈对牙菌斑等刺激的敏感性，可能导致牙龈炎和牙出血。保持良好的口腔卫生习惯可以减轻口腔炎症。

5. 用牙齿当工具。

伦敦国王学院口腔外科教授塔拉·兰顿博士表示，用牙齿咬线头、撕开包装或咬指甲等行为容易伤及门牙。

6. 饮用过热的茶水。

英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬·皮特博士指出，急剧的温度变化，如在冷天喝热茶，可能导致牙齿表面产生可见的细小裂缝。这些裂缝可能伤害牙质，引起牙齿过敏，甚至感染或脓肿。

7. 长期服用抗组胺药物。

英国肯特郡药剂师斯蒂芬·福斯特表示，抗组胺药物可能影响口腔内部，减少唾液分泌，导致口干。经常口干会导致牙龈萎缩和牙周病，增加感染风险，甚至导致牙齿松动或脱落。咀嚼无糖口香糖和多喝水有助于促进唾液分泌。

8. 过度运动。

一项德国海德堡大学医院的最新研究发现，长时间运动可能导致唾液减少、唾液碱性升高，增加牙菌斑细菌的生长，从而增加患牙病的风险。

9. 游泳时张嘴。

英国牙医协会专家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能侵蚀牙齿，导致牙齿变色和敏感。游泳后最好刷牙或漱口。

10. 补牙后乘飞机。

卢克·卡斯卡里尼博士指出，补牙后坐飞机可能导致牙痛。原因是高度变化会在牙齿填充材料中产生微小的气囊，因气压变化而引起牙痛。通常，牙痛会在飞机降落后几小时内消失。如果疼痛持续存在，应咨询牙医。在登山或滑雪时也可能出现类似情况。