杏子的益处和作用

杏子不仅美味，而且富含多种有机成分、必需维生素和无机盐类，是一种营养价值高的水果。现在，我们来了解一下杏子的营养价值和功效。

1. 缓解咳嗽和哮喘

杏子在消化过程中会释放少量氢氰酸，这对呼吸中枢神经有镇定作用，可以帮助缓解咳嗽和哮喘症状。

2. 有助于减肥

杏子中的不饱和脂肪酸不容易导致体重增加，同时，它的细胞壁有助于减缓脂肪的消化和吸收。

3. 促进美容和护肤

杏子富含维生素等营养成分，内服或外用都有助于减缓皮肤老化，保持肌肤润滑和弹性，特别适合女性。

4. 抗癌和癌症预防

杏子含有苦杏仁甙，这种成分被认为具有抗癌作用，对于关注癌症预防的人来说，适量食用杏子有益。

5. 降低胆固醇水平

杏子富含维生素E和单不饱和脂肪酸，可降低血液中的胆固醇，对心脏功能欠佳的糖尿病患者尤其有益。

6. 促进肠道健康

类似于酸枣，杏子富含膳食纤维和水分，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。

这些是关于杏子的益处和作用的信息，希望这些信息对你有所帮助。愿你身体健康，生活愉快。