山竹，一种多汁鲜美的水果，口感酸甜滑嫩，备受人喜爱。又称莽吉柿，生长要求极为苛刻，需要适宜的温度和湿度，生长周期长达约十年，因此被誉为绿色宝石。山竹与榴莲并称为“果中皇后”或“夫妻果”，不仅富含营养，还具有显著的药用价值。

山竹的益处

1. 美容护肤

山竹富含维生素C、维生素E和山酮素，具有强大的抗氧化作用，有助于清除有害自由基，维持肌肤弹性，并实现美白效果。

2. 促进消化、减肥

山竹富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和促进消化，可起到通便作用，同时增加饱腹感。山竹中的羟基柠檬酸还能调节脂肪代谢，适合减肥者食用。

3. 清热、润燥、解毒

山竹具有出色的润燥功效，能够缓解喉咙干燥和上火等不适症状。其寒凉性质还有助于清除体内热毒，可减轻上火或饮食不当引起的口舌生疮和口腔溃疡。在夏季高温季节，山竹也有助于减轻因营养过剩或燥火引起的暗疮。

4. 抑制细菌生长、抗癌

山竹具有杰出的抑菌效应，其成分还能抑制癌细胞的生长，对抗癌有积极作用。

5. 增强免疫力

山竹富含维生素、蛋白质、脂质、矿物质和碳水化合物等多种营养成分，可有效补充人体所需的营养，特别适合于营养不良、体弱以及康复期的人，具有出色的保健作用。