林云华
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运动和节食哪个更能减肥
发布时间：2023-09-01
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很多人都说自己胖，现在下定决心开始减肥。运动和节食哪个更能减肥？
做运动减肥效果会更好，可以快速燃烧体内的脂肪，加快身体的新陈代谢。但是一定要注意运动量，还需要坚持锻炼一段时间，这样减肥的效果会更好。也要适当控制饮食。可以选择不吃正餐，最好不要吃高热量高脂肪的食物或零食。
两者都需要，一起减肥效果更好。锻炼的话可以选择一些有氧运动，比如骑自行车慢跑，或者游泳。游泳是一个非常好的减肥项目，因为可以锻炼全身肌肉，每天至少锻炼30分钟。这里的食物是科学的饮食，比如多吃粗粮，多吃水果，尤其是晚餐。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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