怀孕期间，孕妈妈每天应该摄入适量的水果。水果通常含有丰富的维生素和矿物质，有助于宝宝生长发育所需的微量元素。那么，哪些水果适合孕妇食用呢？让我们一起来了解一下。

最适合孕妇食用的六种水果如下：

1. 苹果：苹果富含磷、铁、碳水化合物和多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育，也有助于胎儿后天的记忆力。此外，苹果还能缓解孕吐，效果非常好。

2. 樱桃：樱桃富含丰富的铁元素，能有效避免缺铁性贫血，预防孕妇贫血的情况发生。同时，樱桃还能调节胃肠功能，并对胎儿大脑的成长发育产生一定影响。

3. 葡萄：葡萄含有丰富的镁、铁、磷、钙和维生素C等元素，不仅可以安胎，还能预防孕妇神经衰弱，改善孕妇气血不足和胎儿肤色问题。

4. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，同时含有较多的钾、镁、纤维素等成分，这些元素可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效防止孕妇便秘。此外，猕猴桃还含有其他水果中较少见的营养成分叶酸，可以促进胎儿发育。

5. 香蕉：香蕉富含钾和钙元素，对孕妇补钙非常有益。它还具有促进消化的作用，能预防便秘并缓解孕妇紧张情绪。此外，香蕉中富含叶酸，孕妈妈多摄取叶酸食物对新生儿的血管和神经发育非常有帮助。

6. 梨：梨中的维生素C是心血管的保护神，对心脏病患者的健康至关重要。梨具有生津止渴、益脾止泻和和胃降逆的功效。

以上就是适合孕妇食用的六种水果。孕妈妈每天摄入的水果量应该在200克至400克之间。然而，对于肥胖和妊娠期糖尿病的妈妈来说，最好避免选择糖分含量高的水果，每天水果摄入量应限制在200克。此外，吃水果时最好与正餐间隔开约两小时，以最大程度地降低水果对血糖的影响。