膝盖后面的腿窝筋处被称为腘窝，腘窝疼痛的原因有多种。主要归纳如下：

1. 姿势不当：长时间保持同一姿势，如长时间站立或坐着，会导致腘窝疼痛。这是由于瓣肌膜出现损伤所致。建议患者避免过长时间的坐姿或站姿活动。

2. 骨关节问题：骨关节炎患者可能会累及周围软组织，导致膝关节后腘窝的疼痛。确诊需要进行X射线检查。若半月板后角受损，膝关节弯曲或下蹲时腘窝会出现疼痛，此时需要进行核磁共振检查。

3. 囊肿：有些患者的腘窝疼痛是由于这个部位出现囊肿。囊肿的增大会压迫动脉及周围皮下神经，引发疼痛。在这种情况下，需要检查囊肿的性质。一些较小的囊肿可以通过按摩促进吸收，但若囊肿较大且趋势增大，可能需要手术切除以治疗。随着囊肿消失，疼痛也会缓解。

4. 静脉血栓：某些患者的腘窝疼痛可能是由静脉血栓引起的。对于这种情况，可以进行抗凝和扩血管治疗，并注意卧床休息，以缓解疼痛。

总的来说，腘窝疼痛的原因复杂多样，应根据个体情况采取相应的治疗措施。如果疼痛持续或加重，建议尽早咨询医生以获得准确的诊断和治疗建议。