膝盖受伤是一种常见的问题，但有很多方法可以帮助减轻疼痛和恢复功能。以下是一些常见的治疗方法：

1. 休息：适当休息可以减轻疼痛和恢复功能。建议避免剧烈运动或重物搬运，保持足够的睡眠时间。

2. 冰敷：在受伤部位使用冰袋或冷敷物可以减轻肿胀和疼痛。每次冰敷15-20分钟，每天3-4次。

3. 按摩：轻柔地按摩受伤部位可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。

4. 药物治疗：如果疼痛严重或不适反复发作，医生可能会开具止痛药或消炎药来缓解症状。

5. 物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以帮助加速康复并减轻疼痛。

6. 手术治疗：对于严重的损伤或已经损坏的关节，手术治疗可能是必要的。这种方法通常需要专业医生进行评估和操作。

请注意，如果您的膝盖受伤严重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。