为什么颈椎病可以导致瘫痪？

我们发现，颈椎病患者之所以会出现脊髓损伤，是因为长期不知不觉地低头造成颈髓压迫。

在平时，症状可能并不严重，因为脊髓还能耐受压迫。但是，当遭遇迎面摔倒或追尾车祸等情况时，颈椎会极度后仰，导致脊柱内韧带突然收缩，从而使颈椎管空间瞬间减小。在原本脊髓已经受压的情况下，这种压力会导致脊髓损伤，严重的情况可能导致瘫痪。

这种颈椎病在医学上被称为脊髓型颈椎病，主要发生在40至60岁以上的人群。早期症状通常表现为颈部酸痛不适，可能会伴随手指或上肢的麻木感，严重时上肢可能会出现无力，影响到握筷、写字等精细功能。由于不会引起明显的严重疼痛，很容易被忽视。

对于早期和轻型的脊髓型颈椎病，正确的预防和治疗原则是平衡筋骨。具体而言，可以通过专业的脊柱专科医师进行理筋按摩和自我功能锻炼来实现。

以下是一组简单有效的锻炼动作：扩胸运动、耸肩运动和仰颈运动。每个动作重复三次，一共做十组。这些动作可以有效治疗和纠正由低头含胸、侧卧睡姿等不良姿势造成的颈肩损伤和筋骨失调。

人体颈椎肌肉附着在胸椎和胸廓上，扩胸运动可以帮助拉伸胸廓周围的肌肉，恢复胸廓骨关节的协调性。

耸肩运动有助于肩颈肌肉恢复弹性，保证颈椎关节的协调运动；而仰颈运动与低头姿势形成对立，可以放松颈椎后方肌群，拉伸颈椎前方肌群并恢复其弹性。

每个动作重复3次，可以利用运动的惯性逐渐增加运动幅度，同时又不会增加肌肉拉伤的风险，使康复锻炼变得高效而且安全。