许多 young adults 遭受失眠问题，如果这一问题长期存在，将严重威胁他们的健康和生活品质。一些人为了减轻症状，倾向于食用安眠药，但久而久之，可能会导致依赖和成瘾。尤其在当今社会，年轻人承受巨大压力，日间工作担忧，晚上则睡前沉溺于手机屏幕，这种情况长时间下去极易引发失眠。值得注意的是，长期使用安眠药存在潜在风险，让我们仔细了解这些风险。

第一，安眠药的依赖性和成瘾性问题。一旦依赖形成，人们可能每天都需要依赖药物才能入睡，而且很难脱离。戒断期间，他们可能会变得极度焦虑，出现多方面的生理、情感、行为和认知问题。

第二，安眠药对记忆力和智力的不利影响，尤其在老年人中更加显著。研究发现，长期服用安眠药会损害大脑平衡和认知能力，增加跌倒和骨折的风险，甚至与老年性痴呆有关。

第三，安眠药可能引发呼吸抑制，特别对于那些肝肾功能下降的老年人更为敏感，甚至在常规剂量下也可能发生过度镇静，危及生命。研究表明，65岁以上的老年人中有相当比例患有睡眠性呼吸暂停症。

第四，安眠药引起的睡眠与正常睡眠不同，通常伴随噩梦、早醒和白天嗜睡，对身体和精神的恢复不利。因此，长期依赖安眠药的人应谨慎使用。

如果想要有效治疗失眠问题，更好的方法是综合考虑精神健康和饮食调整，以提高睡眠质量。这将有助于改善健康，解决失眠问题，同时不会对身体造成伤害，确保充足的睡眠。