眼睛跳动的原因有很多种，可能是由于内耳问题、疲劳、焦虑等引起的。以下是一些缓解眼睛跳动的方法：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或者仰头。

2. 放松眼部肌肉：可以通过闭上眼睛，深呼吸，缓慢地转动眼球来放松眼部肌肉。

3. 运动：适当的运动可以促进血液循环，减轻眼部疲劳。

4. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于缓解眼睛疲劳。

5. 饮食调节：适当控制咖啡因和糖分的摄入，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

如果这些方法不能缓解你的症状，建议咨询医生或专业人士进行检查和治疗。