我们逐渐成为了“夜猫族”，加班、贪玩、失眠，导致肌肤受损。尤其是过了25岁的分水岭，少睡一晚，皮肤就像老了一岁。这造成了最直接、最糟糕的后果，即使涂再厚的粉也遮盖不住这种受损。虽然我们不赞成做“少睡派”，但是如果迫不得已要做“少睡派”，我们需要一个比其他人更有效的复活系保养方案。

对于喜欢在夜间工作或习惯晚睡的常年夜猫族，熬夜已成家常便饭，生物钟已经颠倒。为了将熬夜对肌肤的伤害降至最低，需要一套完整的睡前保养方案：

1. 熬夜加班时的肌肤防护：在做完保湿护理后，务必再涂一层隔离乳，以隔离电脑辐射。同时，建议使用防护灯光代替普通日光灯。

2. 完整有效的睡前保养：熬夜前最好先彻底卸妆，然后涂上保湿效果良好的护肤乳液或喷上保湿喷雾，增加皮肤抵抗力。熬夜结束后，用温水加洁面液将脸部的尘垢洗净，最后涂上柔和的护肤品再入睡。

偶尔一次熬夜加班或参加派对忘了时间，虽然偶尔少睡对肌肤的伤害并不明显，第二天脸上还是会显现疲倦的痕迹。在这种情况下，需要进行熬夜后的急救保养和第二天清晨的美丽修饰：

1. 第一时间卸妆：无论多晚回到家，不能倒在床上就睡。先用性质温和的眼唇专用卸妆油将浓妆卸除，将妆容对肌肤的刺激和伤害降至最低。而纯矿物质粉底和彩妆对肌肤的伤害相对较小，可以考虑使用。

2. 含有水杨酸和果酸成分的面霜：果酸和水杨酸能够深层清洁，尤其水杨酸是目前唯一能够真正深入毛囊进行清洁的复合体成分，可以增进角质细胞的新陈代谢速率，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你远离疲倦脸色。

3. 焕彩肤色的能量按摩：清晨起床后，建议使用按摩霜按摩面部肌肤。按摩可以提高肌肤温度，促进血液循环，为皮肤输送足够的养分，使皮肤充满光泽。接着使用改善微循环的保养品，促进肤色的改善，让你的肌肤从根本上呈现红润光泽。

对于早起少睡派，虽然晚上睡得不晚，但清晨起得太早也会让肌肤变得睡眠不足。需要采取有效的手法集中养护肌肤：

1. 让肌肤安眠的晚安面膜：睡前将含有乳木果油及天然保湿精华的乳霜状免洗面膜厚厚地涂在脸上，轻轻按摩，然后再用面纸拭净或干脆敷着过夜，次日皮肤就会拥有水嫩饱满的质感。

2. 涂抹眼霜消除金鱼眼：睡眠的缺失很容易让明眸出现眼袋和浮肿。次日清晨，在使用眼霜时要特别注意涂抹手法，能有效改善金鱼眼。

通过以上美肌预案，无论是常年夜猫族、临时夜猫族还是早起少睡派，都可以采取有效的保养措施，降低熬夜对肌肤的伤害，让肌肤保持充满元气的状态。