记忆力下降是一种常见症状，表现为对知识更新的渴望，但常感到力不从心。其中，一些中青年男性由于社会压力引发心理问题，经常感到工作紧张、焦虑和易怒，从而导致记忆力下降。调整饮食可以改善这种情况。接下来将介绍一些能够增强记忆力和补充脑力的食物。

以下是增强记忆力的补脑食物：

1. 牛奶：牛奶富含蛋白质和钙等矿物质，这些是大脑所必需的氨基酸和构建脑细胞以及神经传递物质的重要元素。蛋白质是身体的构建块之一，对大脑发育很有帮助。钙易被人体吸收，是大脑代谢所必需的物质，有助于情绪稳定、促进睡眠和增强免疫力。因此，在睡前喝一杯热牛奶有助于入睡。

2. 鱼类：鱼类是提供优质蛋白质和钙的重要食物。淡水鱼中含有的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化。相反，它们对脑动脉血管无害，还能保护脑血管并促进大脑细胞的活动。此外，橘子富含维生素A、B1和C，是典型的碱性食物，可以消除酸性食物对神经系统的危害。

3. 花生：花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这些是神经系统所需要的重要物质。它们可以延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓的形成。实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆力并延缓衰老。此外，亚麻籽油富含α-亚麻酸，经常食用可以提供大脑细胞所需的营养，促进智力发育，提高记忆力，并预防脑萎缩和老年性痴呆等疾病。

4. 黄花菜：黄花菜中含有丰富的卵磷脂，这种物质是大脑细胞的重要组成部分，对增强和改善大脑功能起着重要作用。同时，它还能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退和脑动脉阻塞等症状有特殊疗效。此外，玉米富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，对保护脑血管和降低血脂有益。

以上是增强记忆力和补脑的食物介绍。希望这些信息对您有所帮助。