油甘子，又称牛甘果，富含维生素C、E、B以及多种微量元素和矿物质。它还包含14种人体所需的氨基酸、超氧化物歧化酶（SOD）和丰富的有机硒。特别是维生素C，每100克新鲜的油甘子中含有500－1841毫克维生素C，比猕猴桃高4倍，比柑桔高25倍，具有多种保健医疗作用。

油甘子适应性强，喜欢阳光，耐干旱，但怕寒霜。它需要年均温度达到20度，降雨量在1000毫米左右，特别适合热带和亚热带干热河谷的生态环境。

油甘子主要分布在中国的福建、台湾、广东、广西、贵州、云南等热带亚热带地区，包括福建、台湾、广东、广西、贵州、云南、海南儋州和琼中等地。

这种药食两用水果被卫生部列为“既是食品又是药品”的名单，并被联合国卫生组织指定为全球推广种植的三种保健植物之一。油甘子在药品、化妆品等领域有广阔的应用前景。

它具有治疗和预防胃癌、乙肝、高血脂、高血压、高血糖等多种效果，还可用于治疗咽喉不适、烟酒过度、胆道蛔虫绞痛等。此外，油甘果的根、茎、叶也可入药，民间广泛传承着使用油甘子叶作为药枕的传统。

油甘子提取物对多种细菌具有强大的抑制作用，甚至显示出抗癌潜力。李时珍在《本草纲目》中称余甘子为“九胺轻身，延年长生”，它不仅能帮助减肥，还有抗衰老的功效。此外，余甘子也可用于治疗咽喉问题、肺热、感冒等。不过，在食用油甘子时，请注意适量，以免过度摄入油脂，可以搭配蔬菜和水果一起食用，以保持平衡。

此外，以下是一些延长寿命的小贴士：

- 保持每晚7小时高质量的睡眠，养成良好的睡眠习惯。

- 考虑养一只有柔软皮毛的宠物，如狗或猫，它们有助于降低心脏病风险。

- 保持性生活规律，它有助于提高免疫力、减轻压力和维护身体健康。

- 使用牙线清洁牙齿，以预防心脏病相关的口腔问题。

- 尽量避免饮用含糖汽水，以降低体重和糖尿病风险。

- 适度饮用葡萄酒，但避免过量，尤其是其他酒精饮料。

- 坚持每天跑步5分钟，即使速度不快，也可以降低心脏病风险。

- 食用大量鱼肉，以获得欧米伽3脂肪酸的益处。

- 参加志愿者活动，有助于降低死亡风险，提高生活质量和幸福感。