于荣
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睡不着觉心烦心情不好怎么办
发布时间：2023-09-06
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晚上睡不着，心情烦躁翻来覆去，睡不着，心烦意乱，心情不好？
睡不着，心情不好的时候最好调整一下心情。这种不好的心情，担心的事情，要及时发泄出来，这样才能有好心情，好心情才能保证睡眠。因为当你心情不好的时候，晚上睡觉的时候总会想着这些事情，所以才会导致失眠。
睡眠不好是由肝气郁结引起的。建议您口服疏肝理气、安神补脑的药物进行调理，有利于改善症状。这期间注意不要吃生冷油腻的食物，以容易消化的软食物为主，适当增加一些户外运动，有利于调节心情，不感冒，不熬夜，不疲劳，多吃高蛋白食物补充营养。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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