白领一族最佳喝果汁的时机

对于忙碌的白领一族来说，早上常常是最令人慌乱的时刻，很多人只能匆忙应付一口早饭，甚至干脆不吃。这种情况导致人体在这个时间段缺乏大量的维生素。为了在上午补充能量和维生素，白领们可以在完成了一早的工作后，喝一杯果汁。

然而，清晨空腹不是喝果汁的最佳时机。由于整晚的睡眠，人体的血液会变得较为粘稠。因此，营养学家建议早上先喝一杯清水，以稀释体液。而在这个时候喝果汁，不仅不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。

自己榨的果汁优于成品果汁。许多女性认为用榨汁机榨的果汁不如超市购买的成品果汁好喝，而且觉得榨汁过程麻烦，因此常常选择购买现成的果汁。

然而，事实上，自己榨的果汁才是最有营养的选择。超市里销售的100%果汁多数是通过浓缩果汁再还原而成，这样一来，营养成分大量流失。为了保持果汁的保存期限和口感，还会添加防腐剂和增味剂，远不如自己榨的果汁有利于养颜。

另外，果汁不宜加热。有些女性在每个月的那几天，喜欢喝加热的果汁，认为这样更享受。

然而，她们未意识到，果汁中最有利于美容的成分是维生素C，但维生素C一旦加热就会变质，失去其良好的美容作用。因此，在追求美容效果时，最好选择新鲜的、未加热的果汁。