肝肾阴虚型：这种证型是由于肝肾阴虚引起的，主要表现为潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣、舌质红、少苔。治疗原则是滋补肝肾、养心安神。

对症药膳：

1. 枸杞莲子百合汤：将适量的枸杞、莲子、百合洗净，加入冰糖煮沸，具有滋补肝肾、清心润肺的效果。

2. 红杞蒸鸡：将竹丝鸡用黄酒和姜葱煮熟，然后加入枸杞、红枣和荷叶中蒸2小时，适合阴虚、肾虚体质，以及脑中风后遗症和肢体麻木的人进行补益，有滋补肝肾、益气和血、养心安神的效果。

心血亏虚型：表现为面色苍白、倦怠无力、皮肤干燥、心悸气短、睡眠不实，如冠心病、肺气肿等都属于心血亏虚型的睡眠障碍。治疗原则是养血安神。

对症药膳：

1. 党参当归炖猪心：使用党参40-60克、当归10克、猪心1个，加入适量水，文火炖至猪心烂熟，具有补血益气安神的效果。

2. 淮杞元肉：炖兔肉或羊肉与淮山、枸杞、元肉适量一起炖，也可加入阿胶汁以增强补血功效，适合秋冬进补，养血安神、补中益气。

心脾两虚型：常见症状包括心悸健忘、神疲倦怠、饮食无味、面色少华、舌淡苔薄白。这多是因为思虑过度、劳逸失调，损伤了心脾气血。治疗以健脾养心、补益气血为原则。

对症药膳：

1. 枣仁粥：使用酸枣仁60克，炒熟后加水煎熬，再加入梗米400克、去核红枣6-8粒，煮至米粒烂熟，具有养阴、补心、安神的功效。

2. 甘麦大枣汤：小麦去壳100克，大枣15枚，甘草18克，煎成汤汁，睡前饮用，连续服用6天，具有安神定志、益气养心的效果，是常用的治失眠方剂。

心肾不交型：表现为心烦盗汗、头晕耳鸣、咽干、舌尖红、舌苔少、精神萎靡、腰膝酸软。这种失眠多见于中年人，治疗以养心、滋肾、安神为原则。

对症药膳：

1. 黄连阿胶汤：使用黄连5克、白芍10克，加水煎汁至100克，加入阿胶30毫升、鲜鸡蛋2个，煮沸后饮用，具有养阴泻火、益肾宁心的功效。

2. 百合莲子炖猪肉：将鲜百合、鲜莲子各60克，瘦肉200克，炒熟后加水、姜葱、糯米酒，大火煮沸，转为文火炖30分钟。每日一次，连续数日，具有清心润肺、滋补脾肾、宁心安神的效果。