在女性经期到来时，她们也会进入虚弱的状态。如果不予重视，可能会对个人健康产生影响。因此，许多人在日常饮食中特别注意这一点。巧克力是许多人非常喜欢的美食，但是在经期是否可以食用巧克力呢？首先，我们应该知道不宜多食，否则可能会引发头痛症状。

女性在经期可以食用巧克力，但不宜过量。巧克力本身也含有一些咖啡因，对于女性在经期时可能出现的痛经或因失眠而引起的轻微头痛和头重，有一定的缓解作用。因此，在生理期间可以适量食用巧克力，最好选择不含糖的纯巧克力，以免导致肥胖。

巧克力中的苯酚化合物能够迅速被血管吸收，使血液中的抗氧化物明显增加，对身体有益。巧克力还含有可提高脑内血清素浓度的物质，而脑内血清素越多，人们就会感到更积极、乐观和快乐。当然，这对于经期前几天出现的情绪不稳定、焦虑的经前症候群也是适用的。因此，在经期期间是可以食用巧克力的。

然而，过量食用巧克力在经期是有害的。巧克力会使情绪不稳定并产生嗜糖的欲望。除了可能导致体重增加外，食用巧克力还会增加对维生素B的需求。糖会消耗身体内的维生素B和矿物质，使人上瘾。食用过多的巧克力只会引发消化问题。与其他高脂食物一样，过量食用巧克力也会导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等症状。

综上所述，适量食用巧克力在经期不会产生危害，相反，它还能带来一些好处。食用巧克力后，血液中的抗氧化物质成分会增加，从而缓解经期腹痛等不适感。然而，需要注意的是在经期期间不要大量食用巧克力或其他甜食，否则可能会引发头痛，并导致体内积聚大量热量。