夏季怎样才能保持美白并防晒？随着天气逐渐炎热，紫外线日益强烈，防晒和美白成为女士们夏季的当务之急。许多女士容易因晒黑而困扰，而恢复皮肤白嫩也变得困难。面对如此强烈的夏日阳光，我们该如何阻止黑色素侵害娇嫩肌肤呢？接下来，我将推荐几款自制美白面膜，希望女士们都能拥有一个清爽明亮的夏季肌肤。

1、自制西瓜美白面膜

西瓜是夏季常见的水果之一，口感清甜，富含营养，其美容功效不可忽视。将西瓜榨成汁，加入少量面粉，搅拌成粘稠状，然后涂抹于整个面部肌肤，待风干约20分钟后用清水洗净。这款自制西瓜美白面膜具有良好的美白和收缩毛孔效果，而且西瓜价格实惠，非常适合夏季食用或用于面膜护理。

2、自制牛奶美白面膜

牛奶不仅适合饮用，还能用于美容护肤，具有优秀的美白滋润效果。制作方法简单，将面膜纸浸泡于新鲜牛奶中，稍作停留后取出，直接敷于面部肌肤。也可以添加蜂蜜，增强滋润效果。这款牛奶美白面膜温和柔和，适用于敏感肌肤。

除了营养滋润的美白面膜，我们还谈谈夏季哪些食物有助于美白肌肤吧！

女士们都知道，要保持嫩白肌肤，关键是内外调理，而内外调理可以从饮食入手。常食排毒养颜食物有助于促进肌肤美白，这些食物有哪些呢？接下来我将一一为您介绍。

樱桃

樱桃富含蛋白质和铁质元素，多食樱桃可使肌肤红润、细腻，实现美白。这个季节，大街小巷的水果摊上少不了樱桃，女士们赶紧购买吧！

石榴

石榴富含维生素C和果糖，维生素C含量极高，需要美白的女士一定要多摄取维生素C，因此女士们可以多吃石榴哦。

西红柿

西红柿既可视为蔬菜又可视为水果，富含维生素C和多种矿物质。想要夏季肌肤洁白如雪，那么每天早餐多吃一个西红柿吧！

白萝卜

白萝卜润肠通便，有助于清除多余毒素和垃圾，使毒素和垃圾远离身体，呈现肌肤光滑、嫩白、细腻的效果。

黄瓜

黄瓜清脆可口，含丰富维生素和果酸，常食黄瓜能润白肌肤，消除色斑以及晒后斑点。不仅可以食用美容，还可以将黄瓜切片敷于脸上，有效去除黄褐斑，为肌肤补水保湿。