芒果是一种深受人们喜爱的水果，其味道酸甜可口。眼下正是芒果散发芬芳的季节，市场上商贩纷纷摆摊销售。近来有传闻称芒果有助于减肥，不知真假。那么，吃芒果真的能减肥吗？又有哪些水果适合在减肥时食用呢？让我们一同来探讨一下。

吃芒果并不利于减肥。由于芒果中含有较高的糖分和热量，摄入后容易转化为脂肪，可能导致肥胖。但是芒果有助于促进胃肠蠕动，对消化和吸收有所帮助。此外，芒果是一种柔软的水果，相较于刺激性较大的菠萝和柠檬，减肥期间可以适量食用。在减肥时，建议多摄取卡路里和糖分较低的水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、苹果、猕猴桃等，来代替芒果，以满足身体对维生素和其他营养素的需求。同时，在减肥期间也不应只吃水果和蔬菜，还需适量摄入肉类，以供给身体所需的蛋白质。此外，适当的有氧运动，例如慢跑、快走和游泳，有助于促进体内脂肪的燃烧，帮助卡路里消耗。

适合减肥时食用的水果包括苹果和西红柿等。苹果中含有果酸，能降低人体对胆固醇的吸收，预防脂肪积聚。苹果富含维生素和矿物质，而且纤维素含量高，摄入后不易导致身体形态变化。西红柿富含番茄红素、食品纤维和果胶成分，几乎全是水分，具有较强的饱腹感，同时热量较低。

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