立秋标志着秋天的来临，虽然夏天即将结束，但我们仍需警惕防暑降温。在立秋养生中，需要关注以下三个方面：

首先，白天尽管温差增大，但仍有炎热的时候，因此不可掉以轻心。建议继续食用清热解暑的食物，如绿豆汤、莲子粥和薄荷粥，同时多摄取新鲜水果蔬菜，以满足身体的营养需求。不宜过多食用寒凉食物，如西瓜、梨、黄瓜和葡萄，而要适度增加肉类食品，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉和海产品，以保持饮食的平衡。

其次，在立秋时，湿度增加，容易导致食品和衣物发霉。为防止霉变，建议尽早食用熟肉或充分加热，不喝变质的牛奶，避免食用霉变的大米、面包和蛋糕。水果应及时食用或清洗后保存，霉变部分可去除后食用。此外，衣物和床单要保持通风和晾晒，以免发霉。

最后，注意预防“空调病”，特别是在立秋后，空调的使用时间要适度，夜晚最好不开或只开除湿功能。喝一些姜汤可以有助于预防空调病，因为姜具有发汗、温胃和解毒的作用。对于患有慢性疾病或胃肠虚弱的人，应慎重使用空调，避免直吹或将腹部遮盖。

总之，在立秋时，尽管秋天已经来临，但仍需警惕防暑降温和霉变问题，以保持健康。