吃一些特定的食物可以帮助化痰，包括罗汉果、枇杷果、白萝卜、柿子、银耳、陈皮和梨子等等。这些食物有助于清肺祛痰，日常摄入可以帮助预防感冒，减轻内火症状。如果咳嗽时痰较多，最好在医生的指导下结合中药材进行治疗。此外，保持温暖，避免受凉以预防感冒，还可以经常喝罗汉果水或煮银耳莲子汤，以帮助清肺止咳。

以下是各种化痰的食物的功效：

1. 柿子：柿子具有多种功效，包括润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等，对于秋季干燥和有痰的咳嗽有帮助。

2. 罗汉果：罗汉果被誉为“神仙果”，有清热解毒、化痰止咳、养声润肺、去口臭等功效。它还有助于调降血糖，改善糖尿病，对嗓子和因风热引起的声音嘶哑、咳嗽、咽喉痛等症状非常有益。

3. 白萝卜：白萝卜对应五脏中的肺，有下气、消食、润肺、解毒、生津、通便等功效，适合治疗肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多等症状。

4. 薄荷：薄荷有清肺化痰的作用，对于风热感冒、咳嗽或肺热咳嗽的人特别有效。

5. 银耳：银耳含有多种氨基酸，可以缓解皮肤干燥和瘙痒。它还有助于增强免疫力，提高肿瘤患者对放疗和化疗的耐受力。

6. 陈皮：陈皮具有理气健脾、止咳化痰的功效，特别适用于秋季干燥引起的咳嗽。

7. 梨子：梨子可以生食，有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。煮水或加蜜制成糖浆，有清热润肺、化痰止咳的作用，与其他食材如荸荠、蜂蜜、甘蔗一起榨汁效果更佳。